MÅ BRA med Antidieten - Fas 1

Jomensåatt apropå det här med diet. Hittade precis en artikel i tidningen Må Bra. Ganska intressant faktiskt. Kanske ska prova detta.


Längd: 7 dagar Fas 1
Viktnedgång: 0,5–1 kg
Syfte: Du ska bli medveten om dina vanor och du bygger en grund för förändring.
Så gör du: Varje dag har du en enkel uppgift att utföra:
Dag 1: Stäng av tv:n/datorn/radion, det som du ägnar dig mest åt. En helt tv-fri dag hjälper dig att hitta på nya sysselsättningar.
Dag 2: Skriv i 15 minuter. Vad som helst, bara det inte är något som du brukar ägna dig åt. Hjälper dig att fokusera tankarna och bli mer medveten. Stänger av din autopilot och släpper tankarna fria.
Dag 3: Skippa favvodrycken. En hel dag utan kaffe, te, läsk eller det som du brukar dricka blir ett hårt slag mot vaneväven.
Dag 4: Gå i 15 minuter, gärna vid en tidpunkt då du inte brukar vara fysiskt aktiv. Tankarna klarnar och nya impulser poppar upp.
Dag 5: Stig upp en timme tidigare. Morgonen är rutinstyrda autotimmar för de flesta, inte minst på grund av stress. Ge dig själv tid att bryta dina morgonvanor och göra annorlunda saker.
Dag 6: Skriv en lista på vad du vill ha åstadkommit om ett år. Plus en handlingsplan för att nå målen. Hjälper dig att tänka i nya, konstruktiva banor.
Dag 7: Gör en god gärning. Föder positiva tankar och reaktioner.
Tänk på att: Bryt dig fri från din komfortzon! När något känns ovant kan hjärnan protestera med obehagskänslor. Strunta i dem!

Källa: http://www.mabra.com/antidiet-dieten-fas-1/

Inga kommentarer

Skriv gärna en kommentar.
Vid rutan kommentera som kan ni välja namn/webadrsss - då kan alla kommentera.
Kram

Använder Blogger.